Aju on musklist tähtsam

Matkamisel ei tee hea füüsiline vorm kunagi paha, kui aga matk ei ole väga keeruline ega esine näiteks kõrguste vahesid, ei ole füüsiline vorm väga oluline. Tihti on olulisemgi matkaselli vaimne vorm, kirjutab Äripäeva hobi rubriik.

“On ka neid matkaselle, kes matkates “otsivad end” ja õpivad iseennast tundma,” ütleb MTÜ Matkaklubi Seiklusjanu matkajuht Janar Pärnik põhjuseks, miks inimesed armastavad metsas ringi uidata.

Käiakse otsimas elamusi-seiklusi ja puhkamas, uusi kohti avastamas, ennast proovile panemas, samuti uusi meeldivaid kaaslasi otsimas, loetleb Pärnik põhjuseid. Elamusterohke matk laseb tema sõnul unustada mured ja naasta koju omamoodi puhanuna.

Mida keerulisem matk, seda olulisem on tunda oma kaaslasi – kuidas keegi mis olukorras käitub, millised on individuaalsed võimed ja muu sarnane. “Eriti oluline on tunda oma kaaslasi, kui näiteks minnakse tehnilisi tippe vallutama, mis teatud olukordades nõuab head koostööd,” ütleb Pärnik. Matkakaaslased võiksid olla tema sõnul üksteist toetavad. “Just rasketel momentidel on ühine tegutsemine väga oluline.”

 

KOMMENTAAR: Võetakse järjest pikemaid retki ette

Jaak Jansen, RMK loodushoiuosakonna arendusjuht

RMK rajad pakuvad matkajale sedasama, mida kõik sarnastes looduslikes tingimustes olevad rajad – võimalust liikuda. Lisaks saab nautida looduse ehedust ja leida kauneid vaateid ja isiklikku hinge­pidet, ­eemalduda oma tavapärasest elukeskkonnast ennast vahest isegi proovile pannes, saada uusi kogemusi ja koos lähedastega matkates saada tuge ja tunnustust.

RMK majandatavatel puhke- ja kaitsealadel on erinevaid looduses liikumise radu umbes 2000 kilomeetrit. Raja populaarsuse tundub sageli määravat tema tuntus ja asukoht. Seetõttu saab väita, et populaarsed on Lahemaa ja Põhja-Kõrvemaa rajad.

Viimasel ajal on populaarsust kogumas olemaolevaid looduses liikumise võimalusi siduvad niinimetatud pikad matkarajad Oandu–Aegviidu–Ikla ja Aegviidu–Ähijärve.Algajal matkajal tasub aga käituda nagu igal teiselgi matkajal – välja mõelda, mida ta matkalt ootab, otsustada, kui pikka matka ta teha soovib, ning valmistada oma matk põhjalikult ette nii trassi, teelejäävate vaatamisväärsuste kui ka varustuse mõttes. Siis saab minna teele ning naasta rahuloleva ja lõõgastununa.

Alustamiseks pole palju vaja1. Varustuse valikul lähtu marsruudist.Matkates peab varustuse valima eelkõige matkamarsruuti arvestades. Kodumaisel matkarajal võib läbi ajada tenniste ja tavaliste spordiriietega. Samuti ka kuskil välismaal, kui tegu lihtsama lühikese matkaga.

2. Jalats toetagu jalga, kott selga.Spetsiaalne matkariietus halva ilma ja raskemate tingimuste jaoks maksab palju, hinnad küündivad 1000 euro kanti, kuid kergemates tingimustes ja ilusa ilmaga saab läbi ka täiesti tavaliste riietega. Vale riietus teeb ka ilma halvaks.Ebatasasemal pinnal matkates võiks jalas olla hüppeliigest toetav matkasaabas. Lisaks läheb kindlasti vaja matkaja kehale sobivat seljakotti ning kamba peale võiks olla ka üks veekindel telk ning matkaköök ja muu sarnane varustus, mis aitaks matkal püsida puhta, kuiva ning toidetuna.Lihtsama matkajalatsi saab ka alla 100 euro, oleneb muidugi, kas see kõige lihtsam variant parim valik on. Varustus tuleks ikka valida tervist silmas pidades ning rahalisi mööndusi ei maksaks selle koha pealt teha.

3. Aju on musklist tähtsam­.Matkamisel ei tee hea füüsiline vorm kunagi paha, siiski ei pruugi kahepäevane matk nõuda oluliselt rohkem füüsilist pingutust kui ühepäevane. Kõik oleneb marsruudist, mida läbima minnakse.Kui matk ei ole keeruline ega esine näiteks suuri kõrguste vahesid, ei olegi hea füüsiline vorm nii oluline. Tihti on olulisemgi matkaselli vaimne vorm.Tugev tahe edasi minna toetab kehvemat füüsist.

4. Alusta kergemast.Algajad võiksid proovida järk-järgult raskemaid radasid – näiteks alustada terviseradadest, mida linnade läheduses on mitu. Lihtsa tasase metsaraja läbimiseks pole suurt pingutust vaja, kui seda läbitakse mõistliku tempo, puhkepauside ja kerge kotiga.Allikas: Janar Pärnik, Alar Alapert

Vaata  veebistKus on Eestis kõige mõnusam matkata?www.loodusegakoos.ee