Taavi Simson: võiksime korraldada riikliku sammuvõistluse

Kõndimine on üks kõige lihtsamaid ja lollikindlamaid viise hoida oma keha toonuses ning samas ka vaimne tervis korras. Hiljutised uurimised näitavad, et igapäevane regulaarne kõndimine aitab vähendada stressi ning tõsta tuju. Samuti aitab vähemalt 8 000–10 000 sammu päevas liikumine kaasa kehakaalu normis hoidmisele ning ainevahetusele.

Mõeldes sellele, et üks suuremaid murekohti Eestis on südame-veresoonkonna haigused ning nende tekkepõhjusteks on ülekaal, rasvumine ja stress, siis kasuks tulevad kõik meetmed, mis aitavad neid ennetada ja nendega võidelda.

Liikumine ilma muutusteta toitumises ja unerütmis ei tee loomulikult imesid, kuid kahtlemata on abiks, kui miski muu ei muutu.

Kõndimine on lihtne viis tervise edendamisega alustamiseks, tarvis ei ole midagi muud kui paar jalanõusid aastas, või mitu, sõltub palju te liigute. Ka vajalik taristu on igal pool olemas, kõndimiseks sobib hästi nii kõnnitee, metsarada kui ka raba.

Ajagi leidmine on võimalik ning pikemate jalutuskäikude jaoks saab mitu tegevust ühendada. Näiteks saab metsas pidada maha olulisemad telefonikõned või kuulata loengumaterjali audioraamatuna kõrvaklappidest. Samuti saab kasutada jalutuskäiku ajana heade inimestega suhtlemiseks, mis on vaimse tervise seisukohast topeltkasu. Kuigi ka üksinda kõndida ning fredjüssilikult aktiivselt molutada on ütlemata mõnus.

Millist investeeringut siis kõige rohkem vaja oleks? Sellist, mis motiveeriks inimest esimest sammu tegema. Sest kuigi liikumine on tore, ei oska inimene seda hinnata, kuni ta pole sellega tegelenud.

Sellest lähtuvalt võiks kaaluda näiteks riiklike sammuvõistluste korraldamist, kus välja pandud ka korralik auhinnafond. Sisemise motivatsiooni äratamiseks tuleb mõnikord rakendada ka teatud määral välist motivatsiooni.