Kuidas saada uusi häid harjumusi?

Harjutan oma elus täiega kohalolekut, mis on viimase kümne aasta enim naudingutpakkuv avastus, loen palju, mõtlen palju ja käin palju noorte ja andekate koolitajate ja terapeutide koolitustel. Näiteks Margo Loori argumenteerimise koolitus oli väga hea. Samuti on olnud suurepärased Anni Kuusiku jt. mindfulnessi (teadveloleku toim) tehnikate kursus, Margus Lauriku depressiooni koolitus, Joost Hutsebauti Hollandi isiksushäirete seminar. Kõik head ja arendavad koolitused.

Töötamine teadvelolekus hoiab hästi vormis. 

Mul on palju energiat ja ka selle tagavarad. Oskan järjest paremini puhata - tööga sama-aegselt. See just ei tähenda, et ajaliselt rohkem, vaid puhkus nö intensiivsemalt ja süvitsi. Räägin klientidele, et poolärev seisund on halb ja et täielikult pühenduda ja panustada, peab vahepeal ka täiesti lõdvestunud olema. Seda saab ühildada - igahetkelise pingutuseta seisundi seire kaudu. Selle olen ma ära õppinud.

Oled moesuundade näitaja juhtimiskoolituste turul: emotsionaalne intelligentsus, 360 ° tagasiside, teadvelolek (mindfulness). Mis on Sinu jaoks olulised teemad praegu ja edaspidi?

Täna toimub minu jaoks positiivse psühholoogia võidukäik. Negatiivsustega toimetulek annab erilisi positiivseid kogemusi. Ja sellest kasu saaksid paljud. Põnev on ikka teadvelolek - mida kõike saab keskendumise eri vorme kasutades teisiti teha! Paralleelprotsessid keskendumises on hetkel eriti paljulubav.

Tegelen refleksiooni platseeboga (Mare Porgi termin: mõtete ja tunnete jälgimise, sisekõne ja -tajutäpsuse suurendamise kaudu tekib tunnetatud kohaloleku lõbu ja lisaenergia, mis suurendab nii info kui energia käepärasust. Toim). Samuti huvitab, mis on uute heade harjumuste tekitamise mehhanismi, kas ongi olemas "positiivne ühekordne imprinting" (positiivne šokk Toim)?

Mis meil käivitab uusi häid harjumusi?

Mul on muljepõhine kogemus, et kui inimesel on õppides nii terav positiivne elamus, et tekib ägedakujuline ajutine sõltuvus, siis ongi põhi uueks harjumuseks omandatud ja inimene muudab oma käitumist.