Kuidas mõjutab kohv produktiivsust?

Kohvi peab väga suur osa inimestest hommiku lahutamatuks osaks. On neid, kes ei suuda ilma kohvita tööle asudagi. Kui positiivsete omaduste poolest on kohv tuntud kui ergutaja, mis hoiab meeli erksana ning aitab päeva kiiremini käima saada, siis on psühholoogid leidnud, et kohvi joomine suurendab riski ülekaalulisusele ning võib rikkuda unerežiimi.

Kohv teeb vaimu värskeks

Meditsiinikirjanik Stephen Brown on kirjutanud, et kohvi joomine aitab inimese kehas blokeerida adenosiiniretseptoreid, mis tähendab, et inimene ei tunne end enam nii uimase ja rammestununa.

Selgub, et kohvi joomisel ning selle maksimaalse kasuliku efekti saavutamisel mängib väga suurt rolli see, millal me kohvi joome. Nimelt tuleks kohvi juua enne seda, kui sa end juba väsinu ja rammestununa tunned. Siis tõstab kohv vererõhku ning adrenaliinitaset veres liiga järsult ning selle efekt on hoopis see, et inimene on endiselt väsinud ja uimane. Seega, kui sa oled suure vaimse surve all ning tunned, et enam ei suuda, ära kohvi joo. See ei tee su olemist paremaks.

Kohv aitab kiiremini õppida ja õpitut omandada

Portaal Paleohacks kirjutab uuringust, mis tõestas, et kohvi joomine aitab parandada lühiajalist mälu. Need katsealused, kes tarbisid 200 mg kofeiini ehk kaks tassi kohvi, tegutsesid paremini erinevate probleemipõhiste ülesannete lahendamisel. Seega, kui sa oled midagi uut õppimas, võta tass kohvi endale seltsiliseks.

Refereeritud väljaannetest Entrepreneur ja Paleohacks